聽你的描述很可能是強迫癥中的強迫性窮思竭慮建議你先按以下步驟自己試著調整第一步看清楚自己這些問題是不是過度的思考第二步如果是的話就要開始允許大腦有這些想法存在第三步是繼續做自己要做的事情那些想法就好像是你家里的電視機發出的聲音只要你不去理會它它慢慢的就越來越不會影響到你

強迫思維指以刻板的形式不隨意地反復闖入個人腦海的觀念、表象或沖動常令人不快病人經常徒勞地努力加以抵制盡管如此病人仍將其認作是自己的思想有時則是猶豫不決或無休止地在兩種選擇之間權衡伴有不能對瑣細但必要的日常小事做決定包括強迫性思維反芻它與抑郁的關系特別密切.強迫懷疑：患者對自己言行的正確性反復產生懷疑既而產生強迫性檢查行為如出門后懷疑是否關好門窗、寫信是否寫錯地址等為此而反復檢查強迫性窮思竭慮：強迫癥患者對日常生活中的一些事情或自然現象反復思索追根溯源明知毫無意義但無法控制其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫這一癥狀在青少年中才可以看到如想"為什么把桌子叫桌子而不叫椅子""為什么一加一等于二卻不等于三"