你好，根據你所描述的情況，建議你還是不要做劇烈的運動。。。建議你最好查一下你的哮喘是什么原因引起的，這樣好預防。。。。。。。。

一般來說，哮喘患者忌吃（或少吃）食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦；木瓜、韭菜、金針菜、筍（或筍干）、花生、咸菜、辣椒、胡椒；糖精、香精、色素、巧克力；雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。平時注意營養平衡，提高身體抵抗力。一般的散步是可以的,練習太極拳是可以的。反正我感到不累為原則。

根據您的情況，您可以在運動前吸入抗膽堿能藥物，例如：異丙托溴銨氣霧劑等在進行運動，您可以選擇散布，短距離的慢跑來進行鍛煉，不可選擇高強度的運動方式。同時哮喘患者應持樂觀態度，樹立戰勝疾病的信心，一定要堅持長期治療。哮喘患者經過正規的治療，約70%患者其發作是可以得到控制的。患者可以和正常人一樣地工作和生活。祝早日康復！