建議放松心情，不要太有壓力。盡量多做些輕松的運動，譬如讓人陪著你慢走，輕輕的學唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來，這些能幫助你緩解壓力和以后讀起來很有喜悅感。另外，自己的飲食從網上多查些資料，再根據你的實際情況做一些調整，合理的搭配葷素，這些都是解決便秘所必須的。怎樣治療頑固性便秘..建議你及早到醫院做個肛腸鏡檢查，確診后再對癥治療。早期可以通過藥物保守治療，時間長了，病情嚴重，會引發其他的病癥，而且治療的難度和費用也高了，需要通過手術根治。希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。怎樣治療頑固性便秘..

您好，您減肥時吃得比較少，而偶爾又會出現暴飲暴食的情況，這么不規律的飲食當然是會對脾胃產生損傷，考慮您是有消化不良的情況，而長期便秘就會引起痔瘡的發作。建議您可以服用莫沙必利來促進胃腸動力，或是再加胰酶片來幫助消化，日常生活中一定要保證飲食規律正常，盡量做到定時，定量，定溫，不要暴飲暴食，多吃清淡宜消化的食物，如小米粥，酸奶，或纖維素含量比較多的全麥面包，芹菜等，另外，也可以吃些山楂來消食，少吃肉類，豆類，至于何時能調理正常，這個要看個人體質，也要看你的病情嚴不嚴重了~

您好：上述的情況一般多見于中醫上講的脾胃虛弱所導致的表現，主要是與飲食及生活習慣、個人體質等因素有關系。這種情況下建議你可以吃點歸脾丸及乳酸菌素片等藥物看先，。要是再不見好轉的話也可以到醫院去找中醫師開些中藥調理看、再者就是平時的話不要吃酸辣及刺激性食物、禁煙酒、多喝水及少吃油炸類食物等。

便秘可區分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因較復雜,一般可無明顯癥狀。培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。