腳踩空樓梯扭傷且腫疼，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、血管破裂等原因所致。 1.軟組織損傷：扭傷會導致局部軟組織受損，出現腫脹和疼痛。應立即休息，抬高患肢，冰敷。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，引起疼痛和腫脹。需限制活動，加壓包扎。 3.骨折：暴力扭傷可能造成骨折，會有明顯疼痛和畸形。要及時就醫，進行固定。 4.關節脫位：關節位置異常，伴有劇痛和活動受限。需復位治療。 5.血管破裂：內部血管破裂出血，導致腫脹。早期冷敷，后期熱敷促進吸收。 總之，腳扭傷后要盡快采取正確的處理措施，減少損傷。如果疼痛和腫脹持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，接受專業治療。

扭傷之后回家立馬腳抬高并用涼毛巾敷，至少休息1-2周，等到幾天之后可以用紅花油等活血化瘀的藥物按摩，一定不要及早活動，不然是會在原來的地方在扭傷你好，扭傷之后回家立馬腳抬高并用涼毛巾敷，至少休息1-2周，等到幾天之后可以用紅花油等活血化瘀的藥物按摩，一定不要及早活動，不然是會在原來的地方在扭傷

你現在最好是在扭傷的24小時以內采用冷敷的方法來控制水腫緩解疼痛24小時以后你可以采用熱敷的方法來進行治療和促進局部的血液循環，加快水腫的吸收和排出。晚上睡覺前可以采用熱水泡泡腳這樣可以減輕水腫和疼痛的。