我的脊椎有點(diǎn)變形11到13節(jié)脊椎腫大從小...
我的脊椎有點(diǎn)變形11到13節(jié)脊椎腫大從小習(xí)慣駝背礙于我是學(xué)設(shè)計(jì)的每天要畫畫我會(huì)克制住自己少駝背多挺腰前幾天回家在中醫(yī)院推拿拔罐刮痧都用了一回杭州了開始畫畫一坐下去不要5分鐘這脊椎就疼整個(gè)背僵在那邊肩膀疼有什么方法可以緩解么有一了年了在半年內(nèi)才加重的曾經(jīng)治療情況和效果：推拿拔罐刮痧都試過剛做完腰不酸的肩膀也不疼那個(gè)11到13節(jié)脊椎也會(huì)壓下去了但是隔天又會(huì)原樣了想得到怎樣的幫助：有沒有什么辦法可以緩解或者什么好的建議或者什么好的鍛煉方法飲食習(xí)慣什么的（）
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好總體來說緩解的方法就是針灸推拿了您應(yīng)該堅(jiān)持著做上幾個(gè)療程的治療不然肯定會(huì)又恢復(fù)原樣的建議治療的話還是去醫(yī)院比較正規(guī)治療也有保證單純保健的話可以去普通的推拿店平時(shí)的鍛煉可以采取跑步、跳舞、瑜伽做做懸吊的動(dòng)作效果也不錯(cuò)其主要目的是放松肌肉痙攣松解勞損增加脊柱的柔韌性恢復(fù)脊柱的力學(xué)平衡做瑜伽等拉伸的運(yùn)動(dòng)要稍加注重牽拉前要充分熱身不能過度牽拉做別的運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不要過度不然會(huì)造成肌肉的拉傷等得不償失日常生活工作中不要保持一個(gè)坐姿太久適當(dāng)?shù)恼酒饋砘顒?dòng)一下腰椎轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身做一下俯仰動(dòng)作讓脊椎肌肉得到放松長期如此加上平時(shí)治療應(yīng)該會(huì)好很多祝早日康復(fù)
2016-01-17 03:33
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