戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過(guò)暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐第七,戒看淫書,第八,晚餐要少吃一點(diǎn),凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，調(diào)整好自己的心態(tài)，如果自己不控制，誰(shuí)也幫不了你。

您好，長(zhǎng)期手淫會(huì)導(dǎo)致龜頭敏感度過(guò)高的，這個(gè)情況建議你盡早檢查治療，這個(gè)必須要自制力克制

您好，過(guò)度手淫頻繁手淫必然造成泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺疾病等的發(fā)生。同時(shí)由于頻繁手淫，就會(huì)使得陰莖射精管神經(jīng)損傷、陰莖海綿體功能障礙進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等性功能障礙的發(fā)生。對(duì)于手淫：明確手淫對(duì)身體及心理的不利影響，了解戒除手淫的好處，堅(jiān)定自己的信心制定合理的生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力多參與到集體活動(dòng)，多與人交流減少性幻想持之以恒必定能戒除。祝您早日戒除。

您好，治療手淫應(yīng)用精神治療,心理疏導(dǎo)的方法,加強(qiáng)性教育了解健康知識(shí),轉(zhuǎn)移注意力.注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時(shí)睡眠,晚餐不宜過(guò)飽,睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重,睡眠不宜仰臥和俯臥,晚餐不宜刺激性飲食如煙,酒,咖啡,辛辣之品.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗,除去積垢不良刺激.建議多參加社會(huì)活動(dòng),減少對(duì)異性的敏感,.建立戒除手淫的信心與決心.