你好，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢?？紤]你可能是有些氣血兩虛，才會出現(xiàn)這種癥狀。我建議患者可以服用一段時間的歸脾丸，具有健脾、益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心功能，應(yīng)該會對你的癥狀有一定效果。但是丸劑有一個缺點，就是起效比較緩慢，建議如果可以的話，最好能服用湯劑，起效會快些。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。

你好，夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.同時由于睡眠的時候多夢導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差就直接影響到第二天的精神狀態(tài)，對很多方面都有相關(guān)的影響這時候應(yīng)該注意睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.祝你健康！