你好，你是很有希望長到180的。建議你適量運動，多吃有營養的食物。營養藥均衡，多吃水果。適量的補鈣。不要補多了。你的情況是很有可能長到180的。

您好，根據您上述的情況還可以長高，能長高多少就不能確定，一定要多運動，如打籃球，跑步，跳繩等，特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，還有運動是最重要的。

這個可不好估計，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

如果單純考慮遺傳因素，由父母身高推算你的未來身高至少應該在172.5左右，但環境、飲食、鍛煉等因素也占了30%以上，這于腋毛或是胡子是否長的關聯不是很大。因為你只有14歲，正是生長發育的黃金時期，因此，要注意后天因素對身體的影響，均衡飲食，不挑食，特別是少吃零食，以避免零食中鉛等重金屬超標，影響身高增長;還要多運動，可促進骨骼發育。提問人的追問：那如果我后天的做到了的話，大概能長多少？

你好朋友別擔心,應該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續發育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.