考慮到是有長期生活習慣不規律的情況您好，建議您不要太過擔心，長期如此肯定是會對身體有影響的，建議i最好還是合理的進行生活習慣的進行，祝健康

您好，作息時間不規律會導致精神方面的疾病，治療建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。平時注意飲食和作息時間喲啊規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛煉等

關于你這個情況是有很大的危險的，容易引起高血壓，心臟病各種不良的危害。而且如果過于疲勞而且是不休息的話容易導致猝死。所以建議要規律休息，就算是晚班，也要規律，白天睡覺晚上上班。

根據你的描述可以知道你對于上夜班過于恐懼。其實上夜班，你不要過于的恐懼。你可以利用白天補覺。這樣對于你的健康沒有什么影響的。以上是對“請用一句話簡單描述您的問題...我上經常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

20歲女士，咨詢睡眠問題。您好！您是說，您作息不太規律、影響了正常的睡眠，是吧？經常這樣，確實人會感覺比較困的，但一般不會導致死亡的，這個您放心好了。盡量慢慢適應這樣的生活規律，白天也可以休息好的。