多吃點豬肝，豆腐，適當吃些堅果，像核桃，松子，杏仁之類的，對記憶力有提高作用。

培養興趣是提高記憶能力的關鍵。環境、情緒容易促進記憶，這一方法對成年人比較明顯，對兒童的作用就顯得更加突出。為了提高記憶效果，我們應想方設法地提高兒童對所記事物的興趣，用興趣吸引他，給他較強的情緒體驗。可以把要記的事物寓于故事中，讓孩子去體會。動手動腦相結合，孩子更容易記憶。如讓孩子識記“貓”字時，可以引導他看貓的形態，聽貓的叫聲，摸貓的身體等，加深他的記憶理解。良好的記憶力應具有如下特征：敏捷、正確、持久，同時還應有良好的回憶能力

建議要增加全面的營養，多吃堅果類的食物。

一是可以進行檢查一下腦神經看看是不是正常的情況二是注意看看是不是缺乏微量元素的情況可適當的補充微量元素看看的

這種情況可見于貧血、腦組織病變、微量元素缺乏、鉛中毒等導致，建議到醫院做一下血常規、微量元素、腦CT、血鉛等檢查，根據檢查選擇治療。