你好，賴氨酸是人體一種必須的堿性氨基酸，能促進人體發育、增強免疫功能，并有提高中樞神經組織功能的作用。可以通過食物方式補充或外源性補充（直接服用賴氨酸），補充適量它沒有療程，不會用副作用。富含賴氨酸的食物有肉類、禽、蛋、奶、魚、蝦、乳制品和豆類、黑芝麻等。但這些食物加工時不要長時間浸泡；以蒸、煮、燉為好，避免煎、炸、爆破壞賴氨酸。

賴氨酸一般根據身體的缺少才進行補充的,使用過多不但不會被身體吸收,對肝臟功能也有一定的不良影響的.

你好賴氨酸為人體必需的八種必需氨基之一，能促進人體發育、增強免疫功能，并有提高中樞神經組織功能的作用，適當補充該物質對身體有益處。由于賴氨酸為人體必需的氨基酸，人體在發育中需要大量該物質，建議在日常生活中補充該物質。

健康指導：您好，賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，并有提高中樞神經組織功能的作用。賴氨酸為堿性必需氨基酸。副作用系指應用治療量的藥物后所出現的治療目的以外的藥理作用。藥物都是有副作用，建議您不要使用太多。