你好，根據你的情況，屬于股骨干骨折鋼板固定，現在取出已經3周，現在主要是肌肉，筋膜，還有固定鋼釘處骨頭的生長，一般情況下4周左右能夠耐受功能鍛煉。現在可用適當的活動，主要是膝關節的彎曲運動，到4周時拍片復查，如果沒有異常就要進行常規的功能鍛煉練習，可到專門的康復科治療，如果時間過長鍛煉恢復比較困難。

多注意休息，在醫生的指導下進行鍛煉，避免自己鍛煉引起病變。

中年女性,股骨骨折內固定術后1年,內固定物取出.骨折的愈合一般來說6-8周原始骨痂形成,但是骨痂的塑性期一般還是要2-3年才能完美,也就是說您的內固定雖然是1年后取出,骨折已完全愈合,但是和您受傷前的骨骼質量還是有些差異,在內固定剛剛取出的近1月內要注意再次骨折的可能,您就要防止摔傷,股骨受力較大的情況一定要避免,平時散步走路骨骼的強度是足夠得.最好不做強體力勞動及踢足球,打籃球等運動.

目前造成股骨頭壞死的幾大原因中，激素造成的股骨頭壞死也是其中一個重要的原因。它和酒精造成的股骨頭壞死和外傷造成的股骨頭壞死一樣，都是造成股骨頭壞死的原因之一。推薦【DSA介入融通療法】治療

首先髖病膝痛是股骨頭壞死的早期癥狀之一，從而這又稱異位性疼痛，所以說這是早期股骨頭壞死的早期癥狀主要表現，很多時候因其“遠”離髖關節常被忽視，經常這易被誤診關節炎或關節損傷，但是這實則是股骨頭壞死的相關的放射癥狀。股骨頭壞死的治療建議采用★★介入融通療法★★最新的股骨頭壞死療法，由于微創高效，術后恢復快，介入融通療法治療成為了業界治療股骨頭壞死的首選療法和主要發展方向為了能更好的了解疾病您可以點擊我頭像下方的【提問】，在線為您解答，祝您早日恢復健康！