你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理

心理分析：針對您提供的信息來分析，您的癥狀可能是因為您過度關注他人的評價而造成的。也就是說，你之所以有壓力或是傷心時都很少跟人傾訴，這主要是您可能會擔心，你所傾訴的事情或不滿情緒對引起他人對您所做的事或行為產生一定的評價，而這種評價卻很有可能會困擾您，讓您感到難以接受或是很擔心會給別人留下不好的印象，導致您的心情出現波動，因此就常被人誤會您在生氣之類，而這樣又會增加您的心理負擔。嚴格說來這也是您自卑不自信的表現，主要是您內心比較敏感的原因，難以承受別人對您的評價心理指導：因此，要解決或緩解這種情況，最主要的是建立充分的自信心，多嘗試一下自己擅長的活動或事情，從中體驗成就感，增強自信心；要暗示自己只要自己用心去做，就不要害怕出錯或是做事做人做的不夠完美，沒有一個人可以盡善盡美的，多嘗試從一些微不足道的事情上去和周圍的人傾訴，然后慢慢的就會對人敞開心扉；您還可以嘗試以豁達的心態面對別人的評價，要理性的分析別人的評價是否正確，不要一味的接受所有的負面評價，要保持自己的本色；希望以上建議對您有所幫助。

心理分析：你好，考慮性格內向使然，這是很正常的呀，可能存在社交障礙。心理指導：建議，及時進行心理評估，并及時采取措施進行治療，心理咨詢比較適合你。