據說仰臥起坐如果姿勢不對，例如發力不是用腹部的話，根本就沒有瘦肚子的效果的！我幫你找了幾個最有效的肚子減肥方法可以看下的！最下面的（第三點）是我的經歷分享也可以看下的！夏季著裝必將你身形展露無疑，小腹婆們下面有十個最有效的肚子減肥方法，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來一試吧！（第一點）、10個小訣竅輕松甩掉小肚子1、“顛倒式”仰臥起坐。這個動作幫助你從一個不同的角度去鍛煉你的腹部。平躺在地上，雙臂放在兩側，雙腳離地，大腿和膝蓋都以90角度彎曲。雙臂支撐地面，收縮腹部，背部壓往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重復10到12次，每星期做2到3次。2、“交叉式”仰臥起坐。這個動作可以幫助你鍛煉你的腰圍肌肉。平躺在地上，彎曲膝蓋，雙腳著地。把你的右腳踝放在你的左膝蓋上，雙手放在頭下面，肘部向上。抬起你的頭和上背部離開地面，扭腰，讓你的左肩向著你的右膝蓋。定住，然后慢慢放下。重復10到12次，然后換側再做。每周做2到3次。3、挺腰直身端坐。弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。4、做自己的園藝大師。在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。5、多動臀部有益處。呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。6、仰臥起坐。這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重復10到12次，每星期做2到3次。

肚子通常是不太好減的這個要分男女的如果是男生首先要少喝酒少吃油膩辛辣的食物其次要注意適量的運動，如果是女生可以少吃油膩的食物適量的做一些仰臥起坐和搖呼啦圈的運動還有就是產后肥胖的，如果是產后可以在月子期間少吃油膩的食物比如少喝雞湯啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物如果后期想減下來可以適量的做一些上面說的運動如果這些都堅持不了可以考慮采用減肥產品輔助減肥的，推薦你去百度一下經典減肥膠囊他們網上的口碑不錯，他們提供全程的售后服務的如果你能堅持運動和控制飲食減下來以后就不會反彈，會保持一個好的體型的，減肥不減健康不健康的減肥方法都要避免，肥胖是一個生活習慣的問題所以養成一個好的生活習慣非常重要的。