您好,您的早餐可以吃水果餐再加上一定面食（饅頭,餅干都是可以的）這樣的水果餐可以吃,但最好能加熱一下,天氣暖和的時候涼喝還行,但是冬春季節這樣喝的話有些涼,年輕時喝可能沒感覺,但是長此以往會對胃有危害.但是,這樣的水果餐還不能夠滿足您一個初中生一上午所需的能量,建議在加上一點面食（饅頭,餅干,面包都可以,看您的喜好）.祝早日考上高中,天天進步

您好!您說的這個早餐不太適合你這個年紀吃.你才16歲,正是生長發育的階段,早餐一定要有主食,而水果只是輔食,不能成為早餐的主要的飲食.你這個年紀早餐需要大量的蛋白質,碳水化合物,和適量的膳食纖維.所以最好是吃面食加雞蛋,牛奶或者豆漿.其次才是水果,另外,番茄是酸性的,不要空腹食用.最好是吃一個蘋果就可以了.

根據你的描述,,我建議還是正常早餐的好.你現在的主要任務是學習!早餐吃的清淡,雖然營養不少多少,但是單調,營養還是不夠!另外,你早上吃這么一點能撐下一上午嗎?建議正常早餐.

您好,水果和牛奶的早晨還可以再搭配其他食物.水果和牛奶對于中學生來說,營養上還欠缺碳水化合物,可以添加面包,餅干,饅頭等,饅頭還是餅干都可以.牛奶可以用微波爐溫熱一下,水果可以不與牛奶混合而單獨制成果汁喝.對于中學生來說,早餐既要提供身體生長發育所需的營養,又要補充腦力勞動所消耗的能量,所以早晨還宜豐盛和均衡.例如雞蛋,牛奶和面包,水果搭配,或者豆漿,饅頭或肉夾饃等.保證蛋白質,碳水化合物及脂類和維生素的攝入.均衡搭配各種營養和食物.

早餐在一日三餐中占有很重要的地位你好,你做的這杯水果餐是不錯,營養更易吸收,只是只吃這一種是達不到你身體需要的,而且現在早餐是一天中最重要的一餐,你又處于青春期正是長身體的時候,現在的學習任務又很重,所以所需要的營養物質也就要增加些,再加上一杯牛奶,一顆雞蛋或是荷包蛋,魚肉或是豆制品,面包或是饅頭,蔬菜類,這樣吃下來基本就滿足了一上午所需要的營養物質以上是對“這樣的早餐是否營養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！