經常說夢話且類似夢游、全身無力，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、腦部疾病、微量元素缺乏等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦在睡眠時仍較活躍，易出現說夢話等情況。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強等會影響睡眠質量，導致睡眠異常。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 神經衰弱：長期勞累、用腦過度可能引發神經衰弱，影響睡眠。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 腦部疾?。喝缒X部的炎癥、腫瘤等，可能影響神經系統，導致睡眠障礙。需進行腦部檢查，如 CT、磁共振等，明確診斷后進行相應治療。 5. 微量元素缺乏：如缺鈣、鎂等，可能引起神經興奮性增高?？蛇m當補充鈣劑（如碳酸鈣）、鎂劑（如硫酸鎂），并多吃富含這些元素的食物。 如果這種情況頻繁發生且影響生活，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行詳細檢查，明確原因后采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力..可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。