你好，腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，練瑜伽可以活動腰背部，增強腰背部的肌力，有效緩解疼痛。可以做下針灸治療，干擾電，高頻電刺激療法等治療的。平常可以多用杜仲，牛膝，海馬，海龍丹參煲湯喝，也可以去看下中醫，通過補腎強腰的中藥來調理身體的。平常還可以多游泳。

可以的，腰間盤突出建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮理療的。

腰間盤突出可以練瑜伽患有腰椎間盤突出的學員要慎重的練習瑜伽，但很多體式對腰椎間盤突出是很有幫助的，尤其是一些俯臥后彎的體式，可以加強腰背部的肌肉，肌肉有力就可以保護脊柱，也可以對脊柱本身有所調整。但盡量避免前屈的體式，在練習前屈體式時一定不要拱背用力，否則會加重突出。扭轉和側彎的體式可小心練習。

這個是可練習瑜伽的，腰椎間盤突出的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩。對癥口服藥物治療。日常生活中注意預防也是關鍵。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個腰圍子，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復發。