睡覺時經(jīng)常魘著可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、身體疾病、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂等引起。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.精神壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致魘著。
2.睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，使睡眠不踏實(shí)，容易魘著。
3.身體疾病：如呼吸暫停綜合征、心臟病等，可能影響睡眠時的呼吸和血液循環(huán)，引發(fā)夢魘。
4.不良睡眠習(xí)慣：睡前吃得過飽、劇烈運(yùn)動、熬夜等，擾亂睡眠規(guī)律。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，頻繁倒班等，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，增加魘著的概率。
如果經(jīng)常魘著影響到生活，建議調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

腎陽虛建議服用金匱腎氣丸，少量吃枸杞子也可以的但是需要以金匱腎氣丸為主治療才對癥。