您好，市場上一般的鈣片都不太容易吸收，而經過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。飲食上建議增加含鈣多的有牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等的食用量，同時適量增加運動，多做戶外運動，增加接觸陽光的機會，因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成，促食物中鈣從腸道中的吸收。希望我的回答能幫到你，祝健康。

你好，根據你好，對于46歲就骨質疏松比較嚴重，首先你應該查找一下引起骨質疏松的原因比如飲食習慣是否平日喜歡高糖，高蛋白等酸性比較多的飲食，引起酸性體質，引起鈣的流失，另外是否有喜歡飲酒的習慣等。你好，首先你應該在避免糾正上述飲食習慣的前提下，再配合一些補鈣的藥物和促進鈣吸收的藥物，才起到改善治療骨質疏松的目的。

這是缺鈣的表現，只要進行補鈣就會好起來的，建議口服樂力鈣，這個藥吸收利用都好，是口服的不用打針方便。

骨質疏松是這個年齡經常會出現的問題平常食物多吃點牛奶呀豆漿呀骨頭湯什么的抗骨質疏松治療分三個部分第一就是補鈣一般的鈣片就可以二是促進鈣吸收一般會考慮骨化三醇治療三是抑制鈣丟失鮭魚降鈣素鼻噴劑這樣三聯一體的治療會更加有效的治療骨質疏松

您好：您父親的情況考慮為缺鈣引起的骨質疏松，多與偏食或胃腸吸收不好及長期的酗酒有關。我建議您父親飲食一定要多樣化，進營養豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，戒煙酒，可口服迪巧，這個鈣片里面含維生素D，可直接吸收，平時吃些含鈣高的食物如骨頭湯，大蝦蝦皮，黑芝麻等，多到戶外曬太陽促進鈣的吸收。希望我的回答給您帶來幫助。

骨質疏松一般來說比較常見的原因是由于年齡增長過程中出現的，通常來說，有可能跟體內激素水平的改變有一定聯系，這個時候通常來說可以考慮適當補鈣，吃一些鈣片或者喝一些骨頭湯都是行的，多注意加強飲食營養，避免勞累，