戒煙是指染上煙癮的人如何戒煙，也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥。在戒煙前期的數周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料，你的胃口一定會變得好起來。戒煙的一個月內是最難受的，大約過了2個月后，香煙對你的纏綿就會消失殆盡，此時，可以適當減少零食。

健康指導：你好，從現在開始扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。想抽煙時轉移注意力，尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時喝茶，咖啡等來緩解抽煙的欲望。

戒煙首先下定決心，需要堅持戒煙的決心，把周圍的煙全收拾起來看不到，可以多準備點零食，想吸煙的時候就吃點零食，也可以做有興趣的事分散注意力。不要再有別人吸煙的環境呆著，這樣容易犯煙癮，而且吸二手煙對身體不好，如果有應酬吸煙可以委婉拒絕，不要為了面子吸煙，這樣就比較難戒煙了。多吃蔬菜，水果，注意營養，早睡早起，多做有氧運動，調整好生活習慣，很快就會戒的，重要是堅持戒煙。