性生活中多次未達高潮且心不在焉，可能由心理因素、生理因素、夫妻溝通、環境影響、激素水平等所致。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會干擾性生活中的專注和感受。 2.生理因素：某些疾病如婦科炎癥、內分泌失調等，可能影響性反應。 3.夫妻溝通：雙方對性需求和喜好交流不足，影響配合和滿意度。 4.環境影響：嘈雜、不舒適或不安全的環境，會分散注意力。 5.激素水平：雌激素、雄激素等激素失衡，可能降低性敏感度。 性生活不和諧會給夫妻關系帶來一定困擾，若這種情況持續存在，建議及時就醫，進行全面檢查和評估，明確原因后采取針對性的治療或調整。同時，夫妻間應保持良好的溝通和理解，共同營造溫馨和諧的性生活氛圍。

　　1、實行愛肌訓練。　　2、適當變換性交體位。　　3、學會將性幻想和身體的性刺激結合起來。　　4、重視性事前的前奏活動。　　5、加強夫妻間的性感交流。6、要充分利用性敏感區，強調夫妻雙方積極主動參與性活動。