健康指導：出現上述癥狀考慮植物神經功能紊亂引起，一般來說精神壓力大的時候會出現焦慮失眠現象。除了藥物輔助之外，最好是多些戶外的健身運動，配合飲食調理，應該會有好轉的。要注意放松心情，不要吃辛辣食品，要注意休息。

你的情況是嚴重的神經衰弱引起的我的建議是你首先要自己要調整自己的心態，是不是壓力太大了，可以口服安神補腦液調整醫生詢問：

你好，這位朋友，你那是由于神經衰弱導致的睡眠質量差。建議：平時多鍛煉身體，生活飲食有規律，現在可以服用健腦補腎丸谷維素多慮平進行調節治療。醫生詢問：

您好！根據您所說的情況，我平時睡覺老睡不著，腦袋里面不由自主的亂想事。可能與神經類型、環境因素和性格有關。當精神上受到外界環境刺激，或工作緊張、壓力較大，難以適應時可能導致發病。建議您要減輕顧慮，這有助于減輕癥狀。盡量改觀一下生活和工作環境，避免引起病情加重。多進行體育鍛煉，不要太勞累，避免誘發加重病情。

從你描述的情況來看，你出現失眠的現象，主要是由于你平時思慮過多，壓力大，或者是心情不佳，精神處于緊張狀態等導致的。對于你的情況，需要調整自己的心態，盡量放松自己，可以適當的去散散心，睡前可以喝一杯牛奶，或者是可以服用些安神補腦液來治療，癥狀就會慢慢緩解的。