身體過于肥胖對(duì)身體是不利的。如果過于肥胖可以增加運(yùn)動(dòng)量，少吃肉多吃蔬菜，是需要慢慢減肥的。，不要吃減肥藥物。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

健康指導(dǎo)：每天的運(yùn)動(dòng)要超過1小時(shí)，是可以減肥的，但是你要控制你的食量，不能吃太多，每頓飯只吃7分飽，堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果的，記住一定是堅(jiān)持，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)的。減下來以后可以減少運(yùn)動(dòng)，在食量上還要控制哦。