多飲水，做到不憋尿，不食辛辣刺激性食物、不吸煙與大量酗酒，房事適量，不禁欲、不過頻。以多食蔬菜水果為益。你在選擇運動時，盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于前列腺的康復和保健。需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，易導致前列腺炎。

預防前列腺炎可從飲食調整、生活習慣、適度運動、定期檢查、避免不良行為等方面入手。 1.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，如西紅柿、南瓜子、蘋果等，它們富含維生素和微量元素，有助于維持前列腺健康。少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。注意個人衛生，勤換內褲。 3.適度運動：進行如慢跑、游泳、深蹲等運動，能增強體質，促進血液循環。 4.定期檢查：每年進行一次前列腺相關檢查，如前列腺超聲、前列腺特異抗原等，早發現早治療。 5.避免不良行為：減少久坐，戒煙限酒，避免憋尿和過度性生活。 總之，預防前列腺炎需要綜合多方面的努力，長期保持良好的生活方式和習慣，才能有效降低前列腺炎的發生風險。

前列腺炎會影響工作和生活、影響性功能導致陽痿、早泄。影響生養可導致不育。你的情況有可能是前列腺炎導致的，建議查明原因。前列腺患者生活當中，應該以清淡、易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，以減少前列腺充血的機會。有條件可多吃一些南瓜子，西紅柿盡量與雞蛋炒熟吃。醫學上推薦，配合2個月的育之緣片，補鋅、硒、蛋白質對改善前列腺炎的效果更佳，既不縱欲，亦不禁欲。切忌長時間憋尿，及時治療泌尿生殖系感染。

因為無菌性前列腺炎及前列腺疼痛的病原學現在還不知道，所以沒有預防的方法。

前列腺炎一種男性常見病，患者以青壯年為主，前列腺炎是一種急慢性炎癥，主要是由前列腺特異性和非特異感染所致而引發的局部或全身癥狀。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜,多吃清淡，不吃油炸，燒烤，辛辣，刺激性食物,以免引起前列腺充血;注意自我保健,加強身體鍛煉,預防感冒,積極治療身體其他部位的感染,提高機體抗病力。遵醫囑選用氧氟沙星，前列康治療。