你好。你的這種情況，可以在房事前適當(dāng)?shù)膿崦约罢f(shuō)一些有關(guān)性方面的話題等，從而就可以達(dá)到一定的改善的了。

性功能障礙是常見(jiàn)的（43%的女性和31%的男性都出現(xiàn)了不同程度的困難），這是一個(gè)很多人都不愿去討論的話題。所幸的是，在大多數(shù)情況下，性功能障礙是可以治療的，因此和你的伴侶以及醫(yī)生一起來(lái)分擔(dān)和關(guān)注它是非常重要的。建議進(jìn)行神闕按摩：仰臥位,兩腿分開(kāi)與肩同寬,雙手掌按在神闕穴上,左右各旋轉(zhuǎn)200次,以深部自感微熱為度,每天2—3次.四,導(dǎo)引體操：兩腿伸直坐好,自然放開(kāi),兩手放在身后著地支撐身體,向外開(kāi)足尖,同時(shí)于吸氣時(shí)反彎上體,即軀干,頭部后仰；接著足尖扭入內(nèi)側(cè),同時(shí)于呼氣中向前彎曲,但雙手不能離地.這樣前屈,后仰3—4次.以上按摩療法,可以交替進(jìn)行,但不可操之過(guò)急,而應(yīng)持之以恒,只要堅(jiān)持1—2個(gè)月,完全有治愈的可能.

你好，女性性功能障礙注意要多交流、多溝通、多營(yíng)造一些浪漫的氛圍。性生活前一定要多撫摸增加愛(ài)液的分泌，促進(jìn)潤(rùn)滑，還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂，更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感。

請(qǐng)不要過(guò)分擔(dān)心，性功能障礙患者遇到煩惱的時(shí)候，一定要應(yīng)冷靜的思考，不能讓自己長(zhǎng)期有精神負(fù)擔(dān)，要及時(shí)的放松和調(diào)整緊張的心態(tài)，緩和不安的情緒。平時(shí)的時(shí)候可以多做一些自己喜歡的事情，性壓抑也會(huì)慢慢地消失。平時(shí)要積極的參加一些體育鍛煉。經(jīng)常地鍛煉身體對(duì)自己的身體有很大的幫助，可以有效地調(diào)節(jié)因腦力勞動(dòng)或者是神經(jīng)體液而導(dǎo)致的失常。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時(shí)候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。

你好，注意要多交流,多溝通,多營(yíng)造一些浪漫的氛圍,性生活前一定要多撫摸增加愛(ài)液的分泌，促進(jìn)潤(rùn)滑，還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感