你好，鍛煉身體最好要有對適合自己年齡及身體的方法，減肥的話做好做有氧運動，像你17歲正長身體，特意去瘦的話對身體不好。建議最好不要綁沙袋，不要特意減肥，對自己要有著良好的生活學習習慣，對飲食方面要有節制。

病情分析：有點胖想帶沙袋鍛煉是一種比較劇烈的減肥方式，可以考慮，但是最好做有氧運動，跑步比較合適綁腿沙袋是增加負重的，十多歲就可以的，可以考慮慢跑和游泳，都是比較好的減肥方式，而且對體型好。

可以得，胖了可以通過鍛煉減輕體重，鍛煉體態！你可以試試每天抬頭低頭，或者鼓嘴，之后放松，每天堅持，可以瘦臉。

沙袋是練力氣的減肥就是每天跑步或者單車1個小時就可以有氧鍛煉減肥強身最好你好，綁沙袋跑步是可以減肥的，運動之后會消耗大量的卡路里，可以起到減肥的目的。但是這樣做我認為會使腿部長肌肉，看起來會不好看。所以我建議應該注意。我認為可以在跑完步之后做適量的防止腿部長肌肉的操或運動。全身減肥可以做球類運動跑步跳繩什么的。希望我的建議可以幫助到你！

您好，很高興為您回答問題，綁沙袋是一種很好的鍛煉方法跑步時綁沙袋有利于瘦腿，瘦臉的話您可以嘗試一下按摩和嚼口香糖以上是對“我17歲.有點胖想帶沙袋鍛煉.可以嗎、？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！