多夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量不是很好,會(huì)影響身體健康,建議晚飯后外出散步,調(diào)整飲食多食含鈣豐富的食物,因?yàn)殁}有抑制人體神經(jīng)興奮的作用,可以幫助我們心情穩(wěn)定,提高睡眠質(zhì)量.比如,睡前喝一杯牛奶,平時(shí)多吃魚、豆腐、芹菜等等.臨睡前看一會(huì)兒書,可以很快入睡,早上如果能早起鍛煉一下身體,那就更好了.

病情分析：你好，多夢(mèng)這情況多是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來(lái)治療，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書,看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）。不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng)。

您這樣的情況大多是神經(jīng)衰弱或是腦神經(jīng)過(guò)度興奮導(dǎo)致的。建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，另外，用靈芝煲湯，也可以很好的改善睡眠。