運動時沒有癥狀，在久坐或者一種姿勢時容易出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，這種情況需要排除風濕性關節(jié)炎。需要去當?shù)蒯t(yī)生就診看看。建議結合當?shù)蒯t(yī)生化驗血沉、類風濕因子、抗鏈O看看。治療上建議局部熱敷，疼痛明顯時結合當?shù)蒯t(yī)生口服非甾體類藥物，配合當?shù)蒯t(yī)生用紅外線理療治療。都可以緩解癥狀。日常生活中適當鍛煉身體。避免勞損很重要。

關節(jié)痛是最常見的骨骼肌肉系統(tǒng)癥狀，可以單獨存在，也可以是關節(jié)炎的表現(xiàn)之一。因此，首次出現(xiàn)關節(jié)痛時最好到醫(yī)院就診，明確診斷后，再選擇治療藥物。在藥店，治療關節(jié)痛的非處方藥有以下幾種：阿司匹林、布洛芬、萘普生、吲哚美辛和對乙酰氨基酚(撲熱息痛)。患者可以根據(jù)醫(yī)生的診斷，在發(fā)生關節(jié)痛時，按下述原則選用緩解關節(jié)疼痛的非處方藥。

從你描述的情況來看，膝關節(jié)運動后疼痛考慮是滑膜炎或者是半月板損傷去醫(yī)院骨科門診做一個相關的體格檢查，必要時做一個MRI檢查以明確診斷。建議近期盡量減少劇烈運動，明確疼痛原因后再適量運動。祝早日康復！