到底怎么才能瘦身啊？
成為胖子有一年了。以前本來一直都不會胖，上大學后也沒有壓力，然后我每天都呆在寢室玩電腦啊，吃吃東西啊，沒事就吃。所以上大學兩個月就胖了十多斤。現在好想瘦下去啊。以前的衣服都穿不著了，好煩心啊。
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：您好，科學減肥最健康最有效的方法就是多運動，并保持良好的飲食習慣,可以嘗試有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練，例如仰臥起坐、跑步、俯臥撐等等，最主要的是要堅持，不要急于求成，時間長了會看到你想要的結果。下面就是關于良好的飲食習慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入，采用減半食物，主要吃蔬菜、水果,可以適當吃點肉，嚴格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果,而對于早餐午餐正常吃即可！
2016-01-17 16:53
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好。對于瘦身來說，你每天要多運動。也要有正常的飲食習慣。多吃吃水果，青菜這些可以減肥降脂的東西。會瘦下去的。
2016-01-17 03:29
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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您好，想要瘦身，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-17 02:16
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