男性延遲性生活時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、藥物輔助、治療原發(fā)疾病等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時(shí)專注于感受，減輕心理壓力。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法，在性生活中感覺快達(dá)到高潮時(shí)暫停動(dòng)作，等興奮度降低后再繼續(xù)。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少對性功能的不良影響。 4.藥物輔助：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 5.治療原發(fā)疾病：若存在前列腺炎、尿道炎等疾病，應(yīng)積極治療，以改善性功能。 總之，男性想要延遲性生活時(shí)間，需要綜合多種方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。同時(shí)，要注意遵循科學(xué)合理的原則，切勿盲目嘗試一些不正規(guī)的方法。