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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好，規律的飲食是預防暴食的最好方法，首先保證三餐定時定量，熱量充足。養成健康的加餐習慣，在加餐多選擇熱量低、營養高的奶制品及水果。另外放松心情，通過其他喜歡的事情來轉移注意力，讓自己忙起來，就不會暴食了。
2016-01-17 22:32
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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現在調整還來得及的。這種情況要想改變只有靠自己的抑制力。想吃的斥候可以轉移一下注意力去干點別的，平時多和朋友在一起，多逛街，少在家里一個人呆著，會好些。
2016-01-17 22:15
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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健康指導：你好，不要暴飲暴食，早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝水，少吃海鮮食物。
2016-01-17 09:59
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