患者，男，13歲，詢問疾病你好，建議運動治療，短期內瘦的過多對身體不好。

減肥是一個很漫長的過程，健康的飲食習慣，適度的身體鍛煉，才是最科學的減肥方式。要有堅強的毅力與決心，才能成功，不反彈，要不任何方式的減肥結果都會反彈回來。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的。少吃主食，多吃水果蔬菜，多喝水，多做有氧運動，如爬樓梯，跑步，跳繩，游泳。以上是對“我今年12歲體重100多斤我想快速減到8”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你所描述控制飲食加運動是最好的減肥方式，飲食方面，不需要刻意節食，多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理，每次吃飯吃七分飽就好，少吃甜食，晚上要少吃，運動方面，每天堅持至少一個小時的運動。減肥靠的是堅持，所以你至少要每天堅持幾個月左右才會收到明顯效果。建議堅持加強運動，避免吃油膩、煎炸等脂肪含量高的食物，忌食含糖量較高的食物，忌吃飯沒有節制，餐量不定，多吃五谷雜糧，水果，蔬菜。

根據你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。