您好，肥胖的根源是體內脂肪含量過多。建議從運動減脂做起，建議每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運動，慢跑單車或者游泳，1月見效，謝謝。

你好！臉型大小跟骨架和體型有關，如果體重超重，健康減重過程，臉部會相應瘦些。1.低熱量均衡營養飲食。食物多樣化，保證營養均衡，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進排便排毒。避免進食高熱量的垃圾食品。2.適量運動，勞逸結合，保證充足睡眠。

你好，根據您的情況，首先您正在處于發育長身體的黃金年代，所以強烈不建議吃藥減肥，另外減肥的同時注意營養平衡！你好，建議晚上不要喝那么多水，平常吃飯不要吃太咸，因為這些會導致水腫造成臉部浮腫。還有平時適當節食加運動才是減肥王道，希望我的回答對您有幫助。以上是對“我的臉很肥怎樣可以變瘦臉還有我的胸部”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能量轉換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內的能量。減肥的速度不能太快。其它辦法都不行。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你使用任何藥物其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地鍛煉，以慢跑最佳