失眠的調(diào)適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

神經(jīng)衰弱也就是植物神經(jīng)功能紊亂，植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征,這個(gè)一般不是器質(zhì)性的問題的，主要是心理因素等誘發(fā)生理功能暫時(shí)性失調(diào)的問題的，癥狀一般比較多，包括心腦血管和消化系統(tǒng)的癥狀，而檢查卻查不出任何疾病的可能，出現(xiàn)這個(gè)問題一般采用中醫(yī)治療比較好，主要是中藥調(diào)理心神安五臟，并且做心理疏導(dǎo)，平時(shí)要盡量放松心情，飲食一般沒什么大的要求，清淡點(diǎn)就好了，避免食物影像到你的情緒，生活習(xí)慣要規(guī)律，多鍛煉，飲食健康就行了，其實(shí)講難治療也不難，最主要是自己的心態(tài)要好。

你好，保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等。

神經(jīng)衰弱準(zhǔn)確地說是屬于腦神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的治療不能只靠藥物和針劑，那樣會使體質(zhì)下降，在神經(jīng)衰弱的初期神經(jīng)衰弱癥狀不是很明顯，但是隨著時(shí)間的延長，如果不能徹底治愈神經(jīng)衰弱的癥狀會更加嚴(yán)重。八角250克食鹽250克綠片枝茶250克桂皮500克生姜1250克具體做法如下：每次取用八角5克食鹽5克綠片枝茶5克桂皮10克生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食鹽、綠片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均勻摻合在一起，放入鍋中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分鐘。熬制完畢以后充分靜置片刻，待充分沉淀后，等到湯液溫涼時(shí)飲用即可。然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。每天兩次，中午和下午各一次。最好在飯后兩個(gè)小時(shí)后使用此配方。

神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。你好，常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。