腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，治療的關鍵在于通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械。

補腎用中藥比較好桑椹為桑科落葉灌木桑樹(MorusalbaL．)的干燥果穗(圖7—26)。甘，寒。歸肝、腎經。滋陰補血，生津，潤腸。(1)滋陰補血：用于陰血虧虛的頭暈耳鳴，目暗昏花，失眠，須發早白，遺精等。可單用，也可配制何首烏、女貞子、墨旱蓮等，如首烏延壽丹。(2)生津：用于津傷口渴，內熱消渴及腸燥便秘等?？膳潲湺?、生地黃、天花粉等。(3)潤腸：用于陰虧血虛的腸燥便秘，可配生首烏、黑芝麻、火麻仁等。煎服，10～15克。黑芝麻為芝麻科一年用草本植物芝麻(SesamumindicumL．)的成熟種子(圖7—27)。甘，平。歸肝、腎、大腸經。補益精血，潤燥滑腸。(1)補益精血：用于肝腎精血不足的頭暈眼花，須發早白等?？蓡斡茫嗫膳湮樯Ｈ~或熟地黃、女貞子、墨旱蓮等。(2)潤燥滑腸：用于血虛津虧的腸燥便秘。可單用，也可配當歸、肉蓯蓉、火麻仁等。煎服，10~30克，或炒熟人丸、膏劑。冬蟲夏草為麥角菌科植物冬蟲夏草菌[cordycepssinensis(Berk．)Sacc．]寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復合體(圖7—28)。甘，平。歸肺、腎經。益腎壯陽，止血化痰。(1)益腎壯陽：用于腎虛腰痛，陽痿遺精?？蓡斡媒品?，或配伍淫羊藿、巴戟天、菟絲子等。(2)止血化痰：用于肺虛或肺腎兩虛之久咳虛喘，勞嗽痰血?？蓡斡茫部膳渖硡?、阿膠、川貝母等。此外，病后體虛不復，自汗畏寒等，可同鴨、雞、豬肉等燉服，以補虛扶弱。

女生吃什么水果補腎，?雖然我也采取過方法，但是可能是方法不太得當，使得我很長時間都沒有調理好。我要的是成功！我也不好意思去醫院，所以我就在網上找到了了，看得我心花怒放的！真的有網上說的那么好嗎？我懷著半信半疑的態度，訂購了一個療程試試。就這樣，為了避免服用過程中出現不適，我服用期間一直都沒有行房

您好，補腎壯元氣吃豬腰或枸杞，過去的補腎做法常透過吃豬的腰子等達成，現在則因內臟類及海產類食品的膽固醇過高而多所顧慮。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，包括核果類及黑芝麻另外，腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。

腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效?？梢赃M行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。