煩惱怎么發(fā)泄
最近這一年剛踏進(jìn)社會(huì),遇到很多的困難,受到很多上司或者同伴的指指點(diǎn)點(diǎn),心里一直都很不開心,而且生活狀況每況愈下,一直都很煩惱,很大壓力,請問要如何發(fā)泄?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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第一種方法是,設(shè)法找到并消除造成消極情緒的根源,并認(rèn)真考慮一下,今后怎樣避免發(fā)生類似的問題。第二種方法是,對(duì)事態(tài)加以重新估計(jì),提醒自己不要忘記自己在其他方面取得的成就。第三種方法是,逛商店、看看喜劇電影或美餐一頓。第四種方法是,把自己目前的處境和過去比較一番。第五種方法是,參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。耗氧運(yùn)動(dòng)最能消除壞心情,改善情緒。
2016-01-17 22:42
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回答1
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你好,一般有煩惱都是有原因的,是遇到不開心的事了還是壓力過大。不要想那么多,也不要給自己太大的壓力,心情不好的時(shí)候可以找同學(xué)朋友聊聊天,出去玩玩,或者去旅游。
2016-01-17 11:03
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