16 歲女生想要長高，需要從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病預防等方面入手。合理的營養攝入、充足的睡眠、適當的運動、良好的情緒以及預防疾病都對身高增長有重要作用。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運動：進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌。 5.疾病預防：及時治療可能影響身高的疾病，如性早熟、甲狀腺功能減退等。 總之，16 歲女生長高需要綜合多種因素，長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，評估骨齡等相關指標，制定個性化的長高方案。

對于孩子的這個情況，家長不能盲目的采用增高產品給孩子進行增高，可以做一些鍛煉，還有做一些中藥方面的調理，針對孩子身體的情況，調理孩子的腎脾胃，加強孩子自身的成長力、免疫力。

從您的問題中看出，您對您家孩子的發育情況還是比較關心的，中醫三合三力的話，主要是對于孩子成長發育的情況，三合是全面調理孩子腎脾胃，三力是在統合孩子腎脾胃之后，激發孩子自身的成長力、免疫力、智力等情況。