小腿肚肌肉拉傷是常見的運動損傷，治療方法包括休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等。 1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷，讓受傷的肌肉得到充分休息。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 48 小時內，用冰袋或冷毛巾冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，以減輕疼痛和腫脹。 3.熱敷：48 小時后，可改為熱敷，促進血液循環和淤血吸收。 4.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。但用藥需遵醫囑。 5.物理治療：如超聲波、電療等，有助于促進肌肉恢復。 6.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適當的拉伸和輕度的肌肉力量訓練，增強肌肉的柔韌性和力量。 小腿肚肌肉拉傷后要及時正確處理，遵循醫生建議進行治療和康復。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

注意休息，在受傷后24小時之內冷敷，72小時之后熱敷，一般要兩周才能好的了。