你這情況考慮是尿失禁，尿失禁由於盤骨底肌肉松弛，控制能力減弱，當腹壓突然增加時，如咳嗽、噴嚏、大笑、體位突然改變或提舉重物，尿液便會不由自主地流出，這個情況多發生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。治療方面主要有治療泌尿道感染及失禁的藥物，必須經由醫生因應情況而處方，切勿胡亂自行購買使用。養成良好排尿習慣，有小便失禁的患者可每隔2-3小時排尿，來訓練控制膀胱的能力，及提高患者對排尿的知覺。每次小便時應盡量排空膀胱的尿液。盤骨底肌肉訓練，平時多作盤骨底肌肉運動，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。

你這種情況呢是你的尿道擴約肌松弛了,所以在你運動的時候精神不集中在這里,就容易遺尿出來.你這種情況中醫補腎效果也是可以的,但不腎有陰陽之分,不是所有的補腎藥都可以的,你最好就是在醫生望聞問切下指導你的補腎是滋陰還是壯陽,這樣才有效果的,西醫的話你可以吃點谷維素之類的調節植物神經的藥物會有效果,還有你就是可以鍛煉一下你的肌肉,就是小便的時候,撒到一半,你就讓它停止,之后又撒,又停止.來鍛煉你的肌肉控制能力,這樣就會好的.你可以吃點谷維素之類的調節植物神經的藥物會有效果,還有你就是可以鍛煉一下你的肌肉,就是小便的時候,撒到一半,你就讓它停止,之后又撒,又停止.來鍛煉你的肌肉控制能力,這樣就會好的.