你好，建議多加強夫妻溝通，自我心理調節。一般體質較好的人房事時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。但實際在心理上的作用要比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。注意生活要有規律，禁止手淫，節制房事，不宜輕率地濫服"壯陽藥"，積極參加體育鍛煉。

陰莖勃起還涉及到睪丸酮、荷爾蒙分泌等一系列復雜的生化過程。充沛的性激素分泌有助于陰莖最大限度地發育、勃起和持久鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭里，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性沖動。此外，也可多喝骨熬的湯核酸是制造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。

你好，陰莖勃起不堅首先需要考慮陰莖勃起動靜脈血流，陰莖龜頭充血度下降，性激素，泌尿系疾病（前列腺炎、精囊腺的問題）等導致。一般正常成年男性的性生活是10-15分鐘，少于5分鐘考慮可能為早泄。以雙方滿足為佳。導致早泄的病因有很多，比如包皮過長使龜頭長期包裹于包皮內導致龜頭敏感度高，陰莖背神經傳導過快，過頻手淫，精神心理因素，泌尿生殖系統疾病（前列腺炎，精囊炎，睪丸炎，附睪炎等），激素水平異常等。建議到正規醫院查明病因，針對性的治療。

你好，腎虛會導致性功能低下，性欲減退等情況，腎虛有陰虛和陽虛之分，建議中醫理論認為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。一般說來腎陽虛主要表現為臉色蒼白、畏寒怕冷、浮腫、腰腿冷痛、尿頻而少、慢性腹瀉、男性慢痿、女性閉經等癥，治療上可酌情使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、

早泄，一般可以引起早泄的原因很多,如心理因素,龜頭敏感度的影響以及疾病如前列腺炎,包皮過長等情況,所以,由于早泄有不同的誘因,有不同的病情,有不同的治療方式,所以不是某種壯陽類藥物即可治療的,建議您最好是注意衛生,自身有早泄的情況及早到醫院做檢查后采取治療.以上是對“怎樣使陰莖強硬做愛時間增長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！