你好，這個考慮是神經衰弱造成的情況注意口服健腦補腎丸和五味子顆粒治療很有幫助，多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關鍵醫生詢問：

喝魚湯吧，要燉白了的以上是對“吃什么對爭強記憶有好處”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：動物的肝、腎臟、羊肝、牛肝、雞肝、豬腎等，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質，是大腦完成記憶所必需的。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等。其中又以魚腦為最佳，因為魚腦中的魚油，含有兩種不飽和脂肪酸，這兩種物質，也就是所謂“腦黃金”。卷心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

健康指導：首先建議你要注意勞逸結合避免過度用腦，飲食中可以選擇食用一些維生素B1、維生素B12含量豐富的食物，例如花生、核桃仁等堅果類的食物等，是具有營養腦神經的功效。另外也可以選擇食用一些磷脂含量豐富的食物等，例如蛋黃、乳制品等。

推薦幾款日常生活常見又花費低的食物吧。牛奶。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。雞蛋。可增強記憶力。魚類。提供優質蛋白質和鈣，還能保護腦血管味精。但要適量。花生。抑制血小板凝集，增強記憶、延緩衰老小米。玉米。黃花菜。辣椒。菠菜。橘子。也是可以幫助提升記憶力。