您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復！

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

您好，根據您的身高，您的標準體重應該為63公斤。當兵要求不能超過標準體重的百分之二十，6363*0.2=75.6公斤，所以您是符合標準的，再加上征兵體檢是要脫光衣服量的，所以應該沒問題的。不過為防萬一，您也應該嚴格控制體重，以防體重繼續增長，可以每餐減少四分之一，制定運動計劃，持之以恒，應該沒問題的。醫生詢問：最后祝您順利如愿！希望我的解答您能滿意，如有其它問題我可繼續解答。如您認可我的解答也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大動力！謝謝

你好，如果想快速減肥是很傷害身體的，可以控制飲食加有氧運動的方法治療可以慢跑加跳繩，仰臥起坐，另外可以用決明子和荷葉泡茶喝幫助減肥