病史已閱。便秘不是一種病，而是一種常見的癥狀。漸隱您最好飲食調整，多吃新鮮瓜果蔬菜，多喝水，規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便的良好習慣。

根據(jù)您的描述，您的便秘還好蠻嚴重的。1、如果大便不通暢，會導致體內毒素堆積，容易出現(xiàn)痔瘡、雀斑等情況。2、便秘大多數(shù)是由于腸燥引起的，需要增液行舟。平時可以喝點蜂蜜水，多吃點香蕉、梨之類的東西。3、如果不是腸燥型的，那么建議您繼續(xù)吃中藥進行辯證治療，一般都會好轉的。如果吃的好，可以隔天吃一劑，這樣堅持一段時間，一般都是可調的。4、避免辛辣刺激食物，戒煙酒，適量運動，增加腸道蠕動。醫(yī)生詢問：希望對您有所幫助，祝您健康！以上是對“慢性便秘四年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

在日常生活中注意：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。可以參考一下方法：一、每晚傍晚以后，可以做一個運動：1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環(huán)抱住小腿。此動作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯后的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。二、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動三、白開水通便法：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。d

你好，這是便秘的癥狀，多跟飲食不節(jié)，胃腸功能紊亂等因素誘發(fā)的在治療上可使用復方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸進行治療較好，同時要多吃瓜果蔬菜補充維生素，少吃辛辣油膩食物，可經(jīng)常做做腹部按摩，可促進消化改善腸胃功能的

你這已經(jīng)是慢性便秘了，應該屬于胃腸燥熱型的。可有大便干結，腹脹腹痛，口干口臭，午后或夜晚可有自覺發(fā)熱和出汗，小便可能發(fā)黃。這個您最好通過日常飲食和中藥治療雙管齊下。日常坐息要有規(guī)律，早上起來后可先喝一大杯淡鹽水，每天還要適量運動。早上喝淡鹽水可以促進胃腸排空，運動可以促進胃腸運動。中藥的話可以用去藥店買些麻子仁丸。