你好：根據(jù)你的描述建議可以每天晨起后做一些擴胸運動緩慢的深呼吸增加胸腔的容積是肺部很好的舒張不要做太劇烈的運動.希望我的回答幫到你ydy.

自發(fā)性氣胸是指無外傷或人為因素情況下臟層胸膜破裂氣體進入胸膜腔導(dǎo)致胸腔積氣而引起的病理生理狀況病因：1.特發(fā)性：是由于胸膜下肺大泡破裂引起氣胸多見于男性青年.2.繼發(fā)性：支氣管肺部炎癥肺氣腫肺大泡破裂支氣管肺癌均可導(dǎo)致氣胸.發(fā)病機理特發(fā)性氣胸由于⑴肺或臟層胸膜組織先天發(fā)育缺陷.⑵支氣管或肺部炎癥愈合引起疤痕或纖維組織牽拉形成胸膜下微小肺泡再用力屏氣劇咳等誘因下肺大泡壓力突然增高而破裂氣體進入胸膜形成自發(fā)性氣胸生活護理：預(yù)防1.積極預(yù)防呼吸道感染避免受涼經(jīng)常進行室外適當(dāng)活動增強機體抵抗力提高抗寒能力避免活動時用力屏氣以免自發(fā)自發(fā)性氣胸.2.注意自我保健如一旦發(fā)生胸痛及呼吸困難要及時就醫(yī)檢查有無氣胸發(fā)作或復(fù)發(fā)定期復(fù)查.氣胸痊愈后1個月內(nèi)避免劇烈運動避免抬舉重物避免屏氣.3.飲食衛(wèi)生給豐富的高維生素高蛋白質(zhì)飲食蔬菜雞蛋瘦肉等.3.保持大便通暢2d以上未解大便應(yīng)采取有效措施.4.保持穩(wěn)定的情緒和精神狀態(tài).5.保持正常的生活規(guī)律給安靜舒適的休息環(huán)境保持大便通暢減少用力勞逸結(jié)合加強自我保護