1、來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

病情分析：您好，根據(jù)你的描述很可能是內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。希望您平時(shí)注意正常的顧慮生活，保持好的心態(tài)，希望您健康快樂，每天快樂生活樂觀一些。

這個(gè)主要還是子宮功能失調(diào)引起來的，建議進(jìn)行中醫(yī)辯證來調(diào)理一下

病情分析：女性進(jìn)入更年期以后，首先要注意按時(shí)按量用餐；其次應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，要粗細(xì)食搭配以保證蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的攝入量，并適當(dāng)攝入一些乳類、蛋類、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等；第三要避免過飽，糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。此外，養(yǎng)成每日飲用１--２大杯牛奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期后的骨質(zhì)疏松癥很有益處。更年期女性應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪含量高或過咸的食物，每天鹽的食用量最好不多于６克，因?yàn)檫^咸的食物會(huì)引起更年期水腫、血壓增高，加重身體不適。

病情分析：你好絕經(jīng)是月經(jīng)最后的生理反映，一般來說，女性絕經(jīng)的年齡與很多因素有關(guān)。一般情況下，女性的絕境年齡應(yīng)該在40歲到55歲之間，過早或過晚都不好。近年來來，由于營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)等因素，女性月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢(shì)，但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。