避免進(jìn)食高脂肪,高膽固醇的食物,如蛋黃,肥肉,內(nèi)臟要少食,進(jìn)食植物油.嚴(yán)格控制體重,體重超重者,要低熱量飲食,限制糖類,食用富含蛋白質(zhì)的豆類及其制品,瘦肉,魚蝦等,熱量控制在每天2000-2200千卡.注意生活規(guī)律,早睡早起,勞逸適度,無明癥狀可正常工作,伴有心絞痛的冠心病,應(yīng)適當(dāng)休息,減輕工作量,如發(fā)生心肌梗塞立即住院治療.

心血管病應(yīng)該低鹽低脂飲食，能降低血脂的食物有：蘋果、魚類、大豆、生姜、牛奶、韭菜、黃瓜、山楂、花生、綠豆、洋蔥、紫菜、竹筍和冬瓜等合理膳食營(yíng)養(yǎng)攝入比例，多攝入蔬菜、水果以補(bǔ)充維生素，同時(shí)戒除不良嗜好

要點(diǎn)一：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣要遵循少糖、少鹽和低脂三大原則，很多人對(duì)控制糖和鹽還可以，但對(duì)油的控制就較差了，因?yàn)橛驼ㄊ称份^香，很多人控制力較差，中老年朋友千萬不能對(duì)用油和高脂肪的食物掉以輕心。豬油、牛油、肥豬肉、煎炸食物等就千萬要少吃。而在食用油的使用上則一定要節(jié)制。建議最好用植物油，而且每天的用油量最好不要超過兩湯匙。在菜品應(yīng)當(dāng)多吃大豆類食品，大豆里面富含豐富的維生素及磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干等豆制品有益于人體健康，在米面的選擇上以選擇高纖維淀粉質(zhì)食品如全麥面包、全麥餅干、糙米為主，這樣才能更好的預(yù)防心腦血管疾病。要點(diǎn)二：注意并發(fā)疾病的治療很多心腦血管病人都伴有其它疾病，這時(shí)要對(duì)其它疾病進(jìn)行控制才會(huì)更好的達(dá)到治療心腦血管疾病的效果，如高血壓患者應(yīng)服用降壓藥，保持血壓穩(wěn)定，患有高血脂則要注意飲食清淡，并服用降脂藥，一般來說中藥降脂對(duì)肝腎損傷較小，如五福心腦清的配方里的精制紅花油具有良好的降脂效果。要點(diǎn)三：常規(guī)用藥要安全有效心腦血管疾病重在預(yù)治，由于防治藥物需要長(zhǎng)期服用，所以對(duì)藥物的安全性、副作用一定要了解，安全、有效的中藥是心腦血管預(yù)防藥物的首選，如五福心腦清軟膠囊，藥品配方合理，已銷售19年，每年1億多人次服用，五福心腦清含有維生素E、維生素B6，精制紅花油等成份，對(duì)心腦血管疾病能防治結(jié)合，是心腦血管病人的常用藥品。一般來說中藥較化學(xué)藥品來說安全性更高，這也是老百姓更喜歡選擇中藥長(zhǎng)期服用的原因。要點(diǎn)四：家中急救藥要常備心腦血管病人可能會(huì)發(fā)生意想不到的急癥，心血管疾病的中老年朋友們要在家中備用急救藥品如硝酸甘油等，在服藥控制了癥狀后，還是要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和治療，以防發(fā)生意外。如果是腦血管病患者，醫(yī)學(xué)專家提醒，最好在三小時(shí)內(nèi)送往醫(yī)院，以便及時(shí)進(jìn)行治療，同時(shí)撥打120急救，越早治療，愈后效果就會(huì)越佳。合理膳食　　合理膳食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。　　成年人每日的食譜包括四類食物：　　一類為奶類：如牛奶、奶酪、含有鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以強(qiáng)健骨骼和牙齒，每日飲250-500毫升牛奶為宜。　　二類為肉類：包括各種肉類、家禽、水產(chǎn)類及蛋、豆腐，含有蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，每日約4~6兩為宜。　　三類為蔬菜、水果類：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，增強(qiáng)人體抵抗力，暢通腸胃，每日最少要吃1斤新鮮蔬菜及水果。　　四類為五谷類：如米、面，含有淀粉物質(zhì)，主要供應(yīng)人體的能量，滿足日常活動(dòng)所需，每日約5-8兩為宜。　　適量運(yùn)動(dòng)　　生命需要運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)和過量運(yùn)動(dòng)都有害健康。最佳的有氧代謝運(yùn)動(dòng)為步行，每天步行3公里，30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)5次；運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后“心率+年齡=170”左右為宜。這相當(dāng)于一般人中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不必在乎其形式，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒，終生相伴。　　戒煙限酒　　煙草中的有害成分不僅使人成癮，而且嚴(yán)重危害人的健康。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益。如戒煙一時(shí)有困難，每日吸煙應(yīng)限制在5支以內(nèi)，逐漸減少吸煙量直到徹底戒煙。　　酒是一把雙刃劍，適量飲酒有益于健康，而過量飲酒則是健康的殺手。酒精對(duì)人體的長(zhǎng)期刺激可以損害人的神經(jīng)、肝臟、心血管系統(tǒng)、腎臟等。如果喝酒，每日以不超過15克酒精為宜。　　心理平衡　　健康四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到3個(gè)快樂：一心助人為樂、事事知足長(zhǎng)樂、常常自得其樂；三個(gè)正確：正確對(duì)待自已、正確對(duì)待他人、正確對(duì)待社會(huì)；三個(gè)既要：既要盡心盡意奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情品味美好人生；既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

平時(shí)做好以下幾項(xiàng)工作：1、穿衣比常人厚一層2、做血壓監(jiān)測(cè)3、太陽(yáng)升高再出門4、切忌停藥或漏服建議：1、飲食營(yíng)養(yǎng)需豐富。吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪，常吃新鮮蔬菜對(duì)降低和穩(wěn)定血壓也有好處。伴有頭昏、眩暈，面頰經(jīng)常充血，局部有麻木感的高血壓患者，平時(shí)要減少動(dòng)物蛋白的攝取量，可用含植物蛋白豐富的豆制品代替一部分動(dòng)物蛋白飲食。伴有心腦血管病的高血壓患者，為了緩解腦動(dòng)脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。膽固醇過高者，不要吃煎炸食品。2、情緒切忌波動(dòng)大。當(dāng)人處于暴怒、悲傷、亢奮等激烈情緒時(shí)，交感神經(jīng)也會(huì)隨之興奮，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)急性事件。生氣會(huì)傷心，因此要調(diào)節(jié)情緒，注意保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚等。3、在家也要防受涼。早晨醒來后別立即離開被窩，先在被窩中活動(dòng)身體，同時(shí)請(qǐng)家人把室內(nèi)弄暖和。洗臉、刷牙用溫水。起夜時(shí)應(yīng)穿暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等溫度上升后再入浴

你好，心腦血管病人日常生活中應(yīng)該注意的有以下幾個(gè)方面：意見建議:一、高血壓應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長(zhǎng)期服用降壓藥，使血壓保持在正常或較低水平二、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟。三、節(jié)制飯量，控制體重。四、限制食鹽，保持清淡。五、不吸煙，節(jié)制飲酒。六、生活有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動(dòng)。七、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉常備心絞痛藥物。