你好，臉上長了雀斑，可以多吃一些西紅柿，西紅柿中含有很多的維他命，對于淡化雀斑是有一些效果的，其次需要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，一方面可以補充體內的膠原蛋白，另一方面可以促進身體的循環，降低肝功能的負重，達到很好的淡化斑點效果。

你好，臉上長斑，有幾種原因引起的，如內分泌失調，酸堿失調、營養不良、維生素缺乏也會導致新陳代謝緩慢，另外紫外線照射對肌膚的傷害，皮膚接觸過多的紫外線既會損傷肌膚，亦會使黑色素分泌過量，甚至在肌膚內沉積沉著。建議注意平時喝水，情緒控制好，和在飲食方面注意清淡，外出的時候太陽過于猛烈，可以適當擦些護膚品，平常的祛斑產品都可以的，只要你注意以上的事項，會恢復的。

你好，臉上長雀斑建議多吃些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃、檸檬等，你也可以多吃些西紅柿、紅棗等也能夠幫助淡斑。另外，你需要注意皮膚的護理，可以使用橄欖油來涂抹雀斑部位，能夠幫助你淡斑。

你好，,患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來治療.雀斑是指發于顏面等處散在黑褐色斑點，俗稱雀子斑。目前只能用冷凍法和Q開關激光去雀斑兩種方法.平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起。

您好，臉上長了雀斑，單靠飲食是沒有辦法去除的。臉上長出來的色斑，只有用激光去除，而飲食方面，多吃維生素豐富的蔬果，注意防曬仿輻射，注意睡眠，才能從根本上防止再生。