您好：高血壓病人生活方式　　1,戒煙,戒酒,戒茶,戒咖啡.低鹽,高鉀,高鈣飲食.　　2,指每天吃6克以下的鹽.高鉀飲食可降壓,應(yīng)多吃水果,服利尿劑后如有低鉀應(yīng)補(bǔ)鉀,或服用保鉀利尿劑.高鈣飲食應(yīng)每天吃1磅奶和1個(gè)雞蛋.　　3,低脂飲食.　　4,減少精神負(fù)擔(dān)與刺激.祝您健康!4

您好食鹽量過高,飲酒過度,寒冷,肥胖及缺乏運(yùn)動已成為誘發(fā)高血壓病的主要因素.預(yù)防高血壓的六項(xiàng)措施：一是減少食鹽攝入量.每天攝入鹽量應(yīng)少于5克,大約每天為小湯匙的半匙.二是合理膳食.飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉,油炸食品,動物內(nèi)臟,糕點(diǎn),甜食,多食新鮮水果,蔬菜,魚,蘑菇,低脂奶制品等.三是合理減肥,控制體重.四是戒煙限酒.五是體力活動.六是注意心理,社會因素.高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保持心情舒暢,避免情緒大起大落.感謝您的支持,祝您身體健康,工作順利.3

長期服用西藥是有很大的副作用的!為了減少副作用：1.減少服用西藥甚至停用西藥.2.結(jié)合中藥或只用中藥.3.治愈后要保持飲食,生活習(xí)慣有規(guī)律和適量運(yùn)動來降低復(fù)發(fā)率.降壓并不需要長期服藥!治愈后只要保養(yǎng)好減少復(fù)發(fā)率就可以不用長期服用西藥!個(gè)人建議你可以試試用中藥制的降壓申貼,“李氏*藥貼”,復(fù)方羅布麻片等,內(nèi)病外治.沒有副作用的,很適合不能長期服用西藥的患者使用.你可以去網(wǎng)上查查看.如果內(nèi)外并用治療效果會更佳!以上是對“高血壓有什么預(yù)防措施..”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,可以采用低鹽飲食,適量的體育運(yùn)動,素食進(jìn)食,保持愉快情緒等.

低鹽低脂飲食,戒煙限酒,運(yùn)動,保持心情愉快,戒除不良嗜好