您好：您的情況考慮為L5-S1間盤突出的存在、多由于長期久坐、長期伏案工作、腰部過度勞損等導致的、建議積極治療與預防。建議您注意保暖、避免受涼等、可以行腰部的理療按摩及熱敷治療、可以行局部涂抹扶他林乳膏治療、口服腰痛寧治療、避免長期久坐及脊柱過度屈曲等、適當鍛煉、避免劇烈運動等。以上是對“您好，我是腰椎鍵盤突出的患者，發病已有四”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你的描述來看，你的情況主要是緩解癥狀治療。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，必要的話可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

你好，腰椎間盤突出屬于退行性病變，是由于長期的不合理姿勢所導致，癥狀是突出的椎間盤水腫,粘連,壓迫神經根引起的疼痛如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴重可以采用微創介入治療技術，日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床