健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，建議您要多吃些富含營養(yǎng)而又易消化吸收的食物，如牛奶，魚肉，豆制品，蛋類，粥等食物，牛奶和粥類等有助養(yǎng)胃和開胃，可以多吃點(diǎn)，同時(shí)也要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以幫助消化，增強(qiáng)食欲和免疫力的。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

您好，您描述的情況，考慮是有脾胃不和的情況，所以導(dǎo)致不容易長胖，建議可服用平胃散加減和人參健脾丸長期調(diào)理治療。建議清淡飲食，避免辛辣刺激生冷油膩食物和不消化食物，注意三餐規(guī)律，避免過度疲勞，飲食規(guī)律。